DAY5 秋だなぁ…

昨夜は妻子がママ友家にお泊りだったので、しっかりジテンシャ乗るつもりが、ダラダラ会議で遅くなって…

録画してたチャリダー観てたらスッカリ就寝モード(´･_･`)

今朝は早起きしたもののコレまたダラダラして、20分のみ固定ローラー

今朝の体重 74.4kg

今朝のwork 20m 171kj