とりあえず、11月中旬頃に69kgを目指したい 趣味のロードで毎日20分から60分程ローラー中心に、食事はそこそこ気にしつつ適度に制限していこう。 ダイエットに近道無し。 適正なカロリーコントロールと適度な運動こそが大切。がんばろう。 今朝の体重 74.3kg…