DAY2 目標

とりあえず、11月中旬頃に69kgを目指したい

趣味のロードで毎日20分から60分程ローラー中心に、食事はそこそこ気にしつつ適度に制限していこう。

ダイエットに近道無し。

適正なカロリーコントロールと適度な運動こそが大切。がんばろう。

今朝の体重 74.3kg

今朝の work

20m 175w 201kj