DAY13 単純だけど大切なこと
ダイエットし始めて14日目の朝、出勤途上でこれまでの13日を振り返る。
体重は殆ど変化はないものの気持ちや意識が段違い。特に意志薄弱の私にとって毎日レコードする意味で書いてるブログの効果は大きい。タイトルも敢えてカウントアップ式としたことも良かった。
とあるトップアマチュアのロードレーサーが言っていたが、『気持ちや環境は色々だけど【続けることこそが、最大のモチベーション】になる』
まさにその通りだな、と。
途中寝落ちして書けなかった日もあったけれど、基本的にここまで出来たことも出来なかったことも記録できてることに満足。
…あまりに小さなことだけど、こうやってささやかだけど確実なことを積み上げていくことが、きっと将来の大きな夢を掴む一歩なんだと信じたい。
今朝の体重 74.8kg ▲1.0kg
今朝のwork 15:45 155kj
心拍計 また調子悪くなったなぁ…
あるのと無いのとは大きな違いや
とりあえず新しい電池買おう
DAY12 Heart Rate
このままダラダラしてはいかんな、と今朝は10分だけでもローラー。残業増えるとついついサボってしまうな…
乗り始めた5年前より明らかに弱くなってるので、久しぶりにパワーだけでなく心拍も取る。
あゝ弱くなった理由がわかったような気がする。自分がしんどい/限界だと感じてた水準は以前のL4いや、SSTレベルなんだよね。
リスタートやなぁ…希望湧いてきた気がする
あくまで気がする、笑
今朝の体重 74.9kg ▲0.9kg
今朝のwork 11:15 120kj
DAY10 一休み
本日はチートDAY
と言うことにしておこう、笑
食い過ぎた感はあるが、体調崩してしまうよりマシと割り切ろう。
今朝の体重 74.8kg ▲1.0kg
DAY9 下降曲線
2週間程度の準備期間を経て9日前から本腰入れて取り組みだしたダイエット。
よーやく下降曲線に入り今朝の体重が、73.8kg（▲2.0kg）
一昨日が飲み会でスーパーカロリーオーバーし、昨夜もしっかりご飯を三杯食べてのこの体重は良い感じ。
今週末は隙間時間でなるべく多くローラーに乗ろうと！
DAY8 熟成肉
昨夜は慰労会で小洒落た熟成肉のお店へ
いかにもインスタ映えしそうな分厚い赤身肉のオンパレードで、味もそこそこ。
値段考えると妥当かな？
再訪するかは悩ましいところ…
前夜寝たのが3時過ぎで3時間睡眠だったこともあり、三杯飲んで1.5h超えたところで、こっくり② …起きたらお開きに、笑
てな訳で、昨夜今朝とノーライド
そう言えば、昨日は娘が幼稚園で『初弁当』！
妻が慣れない弁当を早起きして作ったことに報いるように完食して帰ってきてくれて、コレは嬉しかった…
これからドンドン社会性を身につけ、少しずつ成長し親から離れていくと思うと感慨深い
今朝の体重 74.8kg ▲1.0kg
今朝のwork ノーライド
DAY7 もったいない…
深夜にフライドポテトを食べるとそりゃー胃もたれするし、体重にダイレクトに響くよな(´･_･`)
ようやく30分乗っても楽になってきた。
相変わらずフラフラしてるし、最後は脱輪したけれど少しずつ安定してるかな？
この時期は涼しくて外での三本ローラーは実に快適。来週くらいからは40分目指せるかな？
今朝の体重 74.8kg ▲1.0kg
昨夜のwork 30:15 280kj av154w np162w
